wszystko o

[...] radę w biurze, fabryce oraz w domu. Osiąga dobre wyniki w pracy, zaś w rodzinie jest dobra żona i przykładna matka. Może być skąpa lub rozrzutna. Lubi wykwintne ubiory, ceni wszystko, co może dać uroku kobiecie. Lubi otaczać się adoratorami. Ciągle jest zajęta, poświęca się sztuce oratorskiej, posiada uzdolnienia artystyczne, zwłaszcza malarskie. [...]

[...] dojrzewa bardzo wcześnie, przez co skraca się czas beztroskiej młodości. Są zaborcze i przekorne. Na ogół są pilnymi uczennicami. Gdy postawiły sobie jakiś cel, zrobią wszystko, by go osiągnąć. Zostają lekarkami, farmaceutkami, profesorkami nauk ścisłych lub języków obcych, dyrektorkami, rolniczkami, pielęgniarkami a nawet właścicielkami [...]

[...] niespotykane wsród zawodników,koleś normalnie rządzi. Tysona pewnie też zgładzi?no bo tyson to też taki dupek przecież jest,Hosta pewnie też by roz******lił? Przecież to wszystko pionki są,twój kumpel w marszu roz******li wszystko,przeciez trudną sytuacje miał "I nie wydaje mi sie że jakies dupki po karate czy tam judo są wogle w stanie [...]

Tren odstawilem 10 dni temu, leci prop 140mg eod do tego proviron 25 mg ed. Zaczelo sie powoli wszystko poprawiać, chociaż do normalnego stanu sporo brakowało. Wbilem pierwszy strzał HCG 1000iu, dzis leci 2 strzał i zaczeła się lipa totalna Panowie. O ile wczesniej mialem wzwody kilkanaście razy dziennie, chociaż były "krótkotwałe" tak teraz brak [...]

[...] reakcji Maillarda, mięso zmienia kolor z czerwonego na brązowy i do szarego kiedy jest smażone, nawet, po tym jak wyłączysz podgrzewanie białko kontynuje degradację, wszystko kręcie się wokół przyswajalności i biodostępności, podobne rzeczy dzieja się z aminokwasami w tabletkach, także tutaj mamy do czynienia z dwoma procesami: procesem [...]

[...] ze 95% spokojnie to wychwalane sylwetki zrobione na dopingu.Gdzie jest ta wytrwałość w tym sporcie,napewo spora czesc ciu.....ają skróty coś kosztem czegoś i na co to wszystko,żeby dobrze wyglądac w młodosci,a za 20 lat pukać sie po głowie jakim to w młodosci było sie głupim,bo zdrowie juz nie to samo. Pewnie guzik kogos to interesuje,ale [...]

[...] T:23 rodzynki, makaron durum, miód cynamon, masło/masło orzechowe, twaróg, jabłko 2) W:140 B:20 T:20 Ryż biały ugotowany na twardo, pierś, 1/2 fixu knor, warzywa chińskie, wszystko polane oliwą z oliwek 3) W:140 B:20 T:20 Makaron pene durum, kurczak, 1/2 fixu knorr, śmietana 18%, brokuł, oliwa z oliwek 4) W:140 B:20 T:20 Ryż, tuńczyk w [...]

Od pn do pt trzymam diete,gdy nadchodzi weekend nie zawsze mam czas wszystko ważyć i jeść same zdrowe rzeczy.Dieta jest oparta o mięso jaja itp ale np w niedzieli jest kurczak pieczony wiadomo nie jest to zdrowe bo domowy obiad ale mogę sobie na takie coś pozwolić w weekend?

mam imbir, czytałem o jego wartościach itd wszystko spoko fajnie, ale... jak go zrobić? zaparzyczć ? przyrządzić ?

[...] 120 g 26b 2t 0w 119 kcal -brokuły 150 g 3b 0t 3w 24 kcal -ryż biały 50g 3b 0t 38w 172kcal Pytanie czy to nie jest za mało na posiłek po treningu, aby odbudować wszystko w pełni? To nie jest ostatni posiłek o 21:00 jem jeszcze 100 g kurczaka, 50 g ryżu i 10 g oliwy i przed samym spaniem 50 g odżywki białkowej z 250 ml mleka i 10 g [...]

[...] o to, ze jak w dzienniku zywieniowym wpisze 200 gram kurczaka to wyjdzie mi 43 gram bialka, a przy 100 gram wyjdzie 22 gram. Teraz tylko pytanie, czy w tym dzienniku to wszystko co wpisuje jest zaliczone do nie zrobionego czy juz zrobionego? Bo jak nie gotowego to w takim razie wyebalem w pracy 43 gram bialka w 1 posilku, co jest jak dla [...]

[...] lepiej można zaszaleć z węglami.Zatanawiam się też nad kwestią pierwszego przed treningowego posiłku do tej pory jest to: 50g płatkow owsianych 200ml mleka 35g WPC leci to wszystko ok 1,5h pred treningiem czasami 1h 15min i na trening nie wiem czy może coś takiego zostać?bo przyzwyczaiłem się że trening leciał bez posiłku (IF ok 6mies)teraz [...]

Witam mam pytanie przez ostatnie 2 miesiące spokojnie sobie masuje wszystko idzie ładnie i postanowiłem ze wroce na treningi boksu,jestem ektomorfikiem.I tutaj moje pytanie ile dodac wtedy kalorii do diety skoro mam 400+ a w sumie mało co robie wiec przy 2 treningach w tygodniu po 1,5h o ile zwiekszyc moje zapotrzebowanie? zmienic jakos proporcje [...]

Żaden ze mnie spec, ale u mnie to działa. Pod warunkiem, że nie jem za mało, wtedy wszystko staje w miejscu. Można tu spytać o dietkę? Wyliczyłem takie coś, jeszcze bez posiłków. 179cm 84kg 19 lat Mezo, trening "przysiad+klata+mc" z podpiętych na początek. 3200 kcal, 152g białka, 410g węgli, 107g tłuszczu. Białko na co dzień będę zapełniał [...]

Nie ma tutaj żadnego słusznego podziału. Zadbaj o odpowiedni stosunek omega 3 do omega 6 oraz unikaj tłuszczy trans i to wszystko.

mam pytanie o określenie mniej więcej BTW i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27

mam pytanie o określenie mniej więcej BTW i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27 Jak wędzę to w przypadku polędwicy i szynki [...]

[...] na LC po 4 tygodniach waga spadła 4kg. tkanka tłuszczowa również. Po 7tygodniach tkanka tłuszczeowa z 27% zleciałą na 21%, talia ze 107 na 102cm biodra ze 110 na 103cm odziwo obwód ramienia zwiększył się o półcm. Dziś staje na wagę a tam 92kg !!! Zmi9erzyłem obwody wszystko ok, poziom tkanki tłuszczowej ok. Jak to możliwe ? Coś jest nie tak ?

[...] tłuszczowa również. Po 7tygodniach tkanka tłuszczeowa z 27% zleciałą na 21%, talia ze 107 na 102cm biodra ze 110 na 103cm odziwo obwód ramienia zwiększył się o półcm. Dziś staje na wagę a tam 92kg !!! Zmi9erzyłem obwody wszystko ok, poziom tkanki tłuszczowej ok. Jak to możliwe ? Coś jest nie tak ? Co z tą masą ciała nie tak? Jaka była wcześniej?

Witam. Mam pytanie dotyczące zapotrzebowania (bardziej z ciekawosci), a mianowicie, jeżeli liczba makroskładników jest odpowiednia pod daną osobe, lecz kalorii jest np dajmy na to o 1200 za mało, gdyby uzupełniło się tą liczbę zwykłą oliwą z oliwek to wszystko byłoby okej aby rosnąć? (oliwa ~10łyżek - 1000kcal)